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沒經過訓練的人垂直彈跳多少(shao)才算有(you)天賦

正常人的垂直彈跳30—40,愛打球運動的na)艽da)到75左右就已經非(fei)常不錯了,過了75就算得上變態(tai),能達(da)到一(yi)米的都屬于(yu)身體(ti)素質shi) 侗涮tai)的,像以前的mu)?lang)西斯,小土豆羅賓遜。像一(yi)般的很多職(zhi)業運動員都只(zhi)有(you)60左右而已。沒經過訓練的人垂直彈跳多少(shao)才算有(you)天賦www.nzjsw8.com

經過專業專業訓練,前提是科學跟循序漸(jian)進(jin)的來,有(you)可(ke)能達(da)到1米。但是訓練彈跳如果非(fei)職(zhi)業的話,建議目前的已經夠輕松虐(nuenue)一(yi)波人了,黃種人的身體(ti)構造並不適合那種極(ji)致需要(yao)爆(bao)發的運動,對身體(ti)的損耗很大(da)。沒經過訓練的人垂直彈跳多少(shao)才算有(you)天賦www.nzjsw8.com

日常可(ke)以適當的跳繩,快(kuai)跳,慢跳相結合。讓自己儲存體(ti)能的同(tong)時增加腳步(bu)的靈活性,其他(ta)的大(da)力量訓練最好還是有(you)專業指導(dao)師陪同(tong),傷病是運動員最大(da)敵人。科學訓練可(ke)以最大(da)程(cheng)度的規避風險。

標題︰沒經過訓練的人垂直彈跳多少(shao)才算有(you)天賦

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