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吃代餐對減(jian)肥(fei)有效果(guo)嗎

代餐的特點(dian)是總熱量低,膳食縴維含量高(gao),碳水化合物、脂肪含量低,飽腹感強。過(guo)分依賴代餐,一(yi)旦(dan)停用,很快就復胖。一(yi)般說的代餐指的是下圖這種。

其(qi)實,一(yi)切熱量不高(gao),飽腹感強的東西都(du)可(ke)以做代餐。沒(mei)有必(bi)要買這種深加工(gong)的食品。

給你(ni)推薦我經常吃的幾種︰地瓜(gua)干,燕麥,魔芋(yu)粉,玉米,全麥面包(bao),西瓜(gua)、柚子、火(huo)龍果(guo)。

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標題︰吃代餐對減(jian)肥(fei)有效果(guo)嗎

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哪些(xie)食物含高(gao)蛋白質豐富

15閱讀,2020-04-09 - 18:23:56

很多妹子一(yi)提到好身材,就是要減(jian)肥(fei),一(yi)想(xiang)減(jian)肥(fei),就怕(pa)吃肉,因(yin)為(wei)覺(jue)得“吃肉發胖”。其(qi)實,這話說對了一(yi)半︰肥(fei)肉吃得多,確fei)等菀追 fu);但是...

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山楂如何正確服用才能減(jian)肥(fei)?

3閱讀,2020-04-09 - 16:09:32

山楂,又名山里紅,是一(yi)種中(zhong)國(guo)土生(sheng)土長的自(zi)帶(dai)中(zhong)草(cao)藥屬性的涼性水果(guo)。據《本(ben)草(cao)綱目(mu)》記載,山楂切片曬干入(ru)藥,有消食化積、活血散瘀之功...

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為(wei)什(shi)麼(me)超(chao)市雞胸肉里有鹽?

5閱讀,2020-04-09 - 15:41:20

其(qi)實,不僅(jin)雞胸肉里含有鈉鹽,幾乎任何肉類、蔬(shu)菜、水果(guo)中(zhong)都(du)含有鈉鹽,哪怕(pa)沒(mei)有人(ren)額外放鹽。雞胸肉里真有鹽嗎?kong)嫻撓校〈da)家(jia)都(du)知道(dao),腌...

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為(wei)了減(jian)肥(fei)頓頓飯都(du)吃粗糧可(ke)以嗎

12閱讀,2020-04-09 - 23:12:18

完全可(ke)以。粗糧含有豐富的膳食縴維。我們的身體是消化不了它的。適量吃可(ke)以促進(jin)胃(wei)腸(chang)蠕動,幫助(zhu)減(jian)肥(fei)。吃的太多可(ke)能就會讓你(ni)消化不良(liang)了。...

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增肌吃肉好��mei)故淺緣鞍追酆�� srcset=
胃(wei)不好的人(ren)可(ke)以吃蛋白粉能量棒嗎

1閱讀,2020-04-09 - 14:17:24

可(ke)以吃,沒(mei)有問題。胃(wei)不好分很多種情況,如果(guo)只是一(yi)般的消化不良(liang),這些(xie)都(du)可(ke)以吃,沒(mei)有問題。腸(chang)胃(wei)不好建(jian)議你(ni)吃一(yi)些(xie)谷氨 胺。蛋白粉,蛋...

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為(wei)什(shi)麼(me)減(jian)肥(fei)中(zhong)要多吃含蛋白質得食物

7閱讀,2020-04-09 - 8:32:16

高(gao)蛋白飲食對于減(jian)脂是很有幫助(zhu)的。先看(kan)總結(jie),高(gao)蛋白飲食的好me)Α.飽腹感更強。常見的高(gao)蛋白質食物,比(bi)如肉類,蛋奶,豆制品等,它們的...

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日常訓練(lian)餐食的營養素配比(bi)是蛋白質︰碳水︰脂肪5:3:2這樣的比(bi)值嗎

3閱讀,2020-04-09 - 22:41:49

直接照搬(ban)沒(mei)有任何意(yi)義。先ren)檔鞍字省5鞍字首芰渴前湊斬  鞍諄故侵參 鞍準撲suan)呢?兩(liang)者的區(qu)別在于必(bi)需氨基酸的nao)擲 禿 坎煌tong)。像我們...

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