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冬天如何趕(gan)走悲(bei)傷情(qing)緒 冬季(ji)心na)檳 緩/h1>

11人學(xue)習

冬天如何趕(gan)走悲(bei)傷情(qing)緒 冬季(ji)心na)檳 緩/strong>

當(dang)我們形容一(yi)個人多愁(chou)善感xie)氖焙hou),會說他像寒冷的冬天。雖然這並不像感冒(mao)那(na)樣對我們的健(jian)康立即產生影響(xiang),但(dan)是如果听之任之的話,有可能(neng)會引發(fa)心理疾(ji)病(bing)。那(na)麼(me)冬季(ji)我們應該如何趕(gan)走悲(bei)冬的na)樾髂兀/p>

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我們都知(zhi)道,人與(yu)自然始終是保(bao)持著(zhou)一(yi)種(zhong)協(xie)調的狀態,當(dang)冬季(ji)來臨,氣溫下降,我們內心深處會浮現出與(yu)生俱(ju)來的那(na)種(zhong)對于寒冷的恐(kong)懼,再加上冬季(ji)樹木(mu)凋零,更(geng)加會觸發(fa)人的悲(bei)冬情(qing)緒。

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我們經常會在文(wen)人墨客的作品中感受(shou)到濃濃的悲(bei)冬情(qing)緒,其實這並不是他們的專利,實際上每個人都會產生這樣的na)樾鰲Dna)麼(me),我們應該如何排遣呢?

大量喝(he)水

冬季(ji)天氣比較(jiao)干燥,所(suo)以人們經常有煩躁不安(an)的na)樾鰨 庵zhong)煩躁不安(an)的na)樾骰嵩黽游頤塹謀bei)秋情(qing)緒。所(suo)以大家可以通過大量喝(he)水來解決(jue)。這是qie)蛭 he)水之後,可以加快人體的新陳代謝,這樣可以減輕煩躁的na)樾鰲/p>

根據性格不同排遣方式不同

悲(bei)冬情(qing)緒從心理學(xue)的角度(du)來講,對不同性格的人產生的影響(xiang)也是不一(yi)huang)摹Ksuo)以大家在排遣悲(bei)冬情(qing)緒的時候(hou),也can)枰 葑約旱男願瘛Ryi)般而言(yan),如果是性格比較(jiao)直率的人,可以通過運動的方式進行排遣,而較(jiao)為理性的人則可以通過學(xue)習、提升自己技(ji)能(neng)的方式排遣,而如果是比較(jiao)內向的人,則最好是多與(yu)朋友共同交(jiao)流。

如果大家在颯颯的寒風中,突然生出一(yi)絲悲(bei)傷的na)樾鰨 na)麼(me)可能(neng)就是悲(bei)秋情(qing)緒的征兆,大家一(yi)定要及時調整好自己的心理狀態,這樣才能(neng)夠健(jian)康的度(du)過冬天。

心na)椴緩謎庋徘/h3>

心na)椴緩玫髡liao)是不是真(zhen)的可以變好?

美國心理學(xue)家yi)秈鼐俟yi)個例子(zi)︰有一(yi)天,友人弗雷德(de)感xie)揭yi)氣消沉。他通常應付情(qing)緒低落的辦法是避不見人,直到這種(zhong)心na)橄? 埂5dan)這天他要和上司舉行重要會議(yi),所(suo)以決(jue)定裝出一(yi)副(fu)快樂的表情(qing)。他在會議(yi)上笑(xiao)容可掬,談(tan)笑(xiao)風生,裝成心na)橛yu)快而又和藹可親的樣子(zi)。令(ling)他驚奇的是,不久他發(fa)現自己果真(zhen)不再抑zhong)舨徽窳liao)。弗雷德(de)並不知(zhi)道,他無意(yi)中采用了(liao)心理學(xue)研究方面的一(yi)項重要新原理︰裝著(zhou)有某種(zhong)心na)椋 neng)xin)鎦欽zhen)的獲得(de)這種(zhong)感受(shou)——在困境中有自yun)判模 誆蝗繅yi)時較(jiao)為快樂。

多年(nian)來,心理學(xue)家都認為,除(chu)非人們能(neng)改變自己的na)樾鰨 裨蟯 2換岣謀湫形 N頤淺36貉劾嵬敉艫暮 zi)說︰“笑(xiao)一(yi)笑(xiao)呀(ya)jian)保(bao)   zi)勉強地笑(xiao)了(liao)笑(xiao)之後,跟著(zhou)就真(zhen)的開(kai)心起來了(liao)。

回憶愉(yu)快的事件

一(yi)個人在煩惱zhan)氖焙hou),可以多回憶愉(yu)快的時候(hou),還可以用微笑(xiao)來激勵自己。當(dang)然,笑(xiao)要真(zhen)笑(xiao),要盡量多想快樂的事情(qing)。高聲(sheng)朗讀lian)遠潦楹透謀湫那(na)橐燦邪鎦 皇嵌潦槭幣 斜砬qing),且(qie)要選擇能(neng)振奮精(jing)神而非憂郁的心態。一(yi)項心理研究顯示,心na)櫸襯盞(zhan)牟bing)人帶著(zhou)表情(qing)高聲(sheng)朗讀後,他們的na)樾骰崠笪 納啤/p>

轉移情(qing)緒

人生的道路崎(qi)嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了(liao)煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注(zhu)意(yi)力轉移到別的方面去(qu)。比如有時踫到不順(shun)心的事情(qing)或在家中與(yu)親屬發(fa)生爭(zheng)吵,不妨(fang)暫時離(li)開(kai)一(yi)下現場,換個環境,或者(zhe)同別人去(qu)侃大山,或者(zhe)參加一(yi)些(xie)文(wen)體活動,娛樂zhong)槔幀U庋芸煬突嵐言(yan) 吹牟渙記qing)緒沖(chong)淡以至趕(gan)走,而重新恢復心na)櫚鈉驕埠臀榷 /p>

憧憬未來

追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能(neng)始終保(bao)持奮發(fa)進取的mu) 褡刺 2還 ming)運把自己拋(pao)向何方,都應該泰然處之。不管現實如何殘(can)酷(ku),都應該始終相信困難即將克服,曙光(guang)就在前頭,相信未來會更(geng)加美好。

寬(kuan)容是qie)恢zhong)美lai)br />

俗話說得(de)好︰“退一(yi)步海(hai)闊天空(kong),讓幾(ji)分心平氣和。”這就是說人與(yu)人之間需要寬(kuan)容。寬(kuan)容是qie)恢zhong)美lai)攏 neng)使(shi)一(yi)個人得(de)到尊重。寬(kuan)容是qie)恢zhong)良藥,它能(neng)挽救一(yi)個人的靈魂。寬(kuan)容就像一(yi)盞(zhan)de)ming)燈,能(neng)在黑(hei)暗中放(fang)射著(zhou)萬丈光(guang)芒(mang),照亮(liang)每一(yi)個心靈。

學(xue)會給心靈松綁

人的心靈是脆弱的,需要經常地激勵與(yu)撫(fu)慰。常常自我激勵,自我表揚(yang),會使(shi)心靈快樂無比。

學(xue)會給心靈松綁,就是qie) 約河 煲yi)個溫馨(xin)的港灣,常常走進去(qu)為自己忙(mang)碌疲憊的心靈做(zuo)做(zuo)按(an)摩,使(shi)心靈的各個零件經常得(de)到維護和保(bao)養。

保(bao)持單純(chun)

因為思慮過多,所(suo)以你常常把你的人生復雜化了(liao)。明(ming)明(ming)是活在現在,你卻總是念念不忘(wang)著(zhou)過去(qu),又zhong)切擬瑋繾zhou)未來;堅持攜(xie)帶著(zhou)過去(qu)、未來與(yu)現在同行,你的人生當(dang)然只有一(yi)片拖泥帶水,而單純(chun)是qie)恢zhong)恩(en)寵狀態。單純(chun)地以皮(pi)膚(fu)感受(shou)天氣的變化,單純(chun)地以鼻腔品嘗雨後的na)嗖cao)香,單純(chun)地以眼楮(jing)統(tong)攝遠山近景如一(yi)幅畫(hua),單純(chun)地活在當(dang)下,而當(dang)下其實無所(suo)謂是非真(zhen)假。既然沒有是非,就不必思慮;沒有真(zhen)假,就無須(xu)念念不忘(wang)又zhong)切擬瑋紜N奘欠欽zhen)假,不就像在做(zuo)夢一(yi)huang)liao)嗎(ma)?是呀(ya),就單純(chun)地把你的人生當(dang)成夢境去(qu)執行吧。

平常心不可少

人生不可能(neng)一(yi)帆(fan)風順(shun),有成功,也有失敗;有開(kai)心,也有失落。如果我們把生活中xie)惱廡xie)起起落落看得(de)太重,那(na)麼(me)生活對于我們來說永遠都ji)換崽tan)然,永遠都沒有歡笑(xiao)。人生應該有所(suo)追求,但(dan)暫時得(de)不到並不會阻礙日常生活的幸福(fu),因此,擁(yong)有一(yi)顆平常心,是人生必不可少的潤滑液劑(ji)。

生氣不如爭(zheng)氣

人生有順(shun)境也有逆境,不可能(neng)處處是逆境;人生有巔峰也有谷底,不可能(neng)處處是谷底。因為順(shun)境或巔峰而趾高氣揚(yang),因為逆境或低谷而垂頭喪氣,都是淺薄(bo)的人生。面對挫折,如果只是qie)晃兜乇?埂? na)麼(me)你注(zhu)定永遠是個弱者(zhe)。

快樂其實很簡單

有人說,快樂是春(chun)天的鮮(xian)花,夏天的綠(lv)蔭,秋天的野(ye)果,冬天的漫天飛雪。其實,快樂就在我們身邊。一(yi)個會心的微笑(xiao),一(yi)次真(zhen)誠的握手,一(yi)次傾心的交(jiao)談(tan)fu) 褪且(qie)恢zhong)快樂無比的事情(qing)。

標題(ti)︰冬天如何趕(gan)走悲(bei)傷情(qing)緒 冬季(ji)心na)檳 緩/a>

網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/06/27/195596.htm


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媳bei)咀釓掄庋鈉牌什麼(me)樣的婆婆pao)羈膳/a>

11閱讀,2020-04-05 - 14:48:59

女人這一(yi)輩子(zi)除(chu)了(liao)要嫁一(yi)個好男人,要是能(neng)有一(yi)個容易相處的婆婆那(na)就是非常幸運的了(liao)。很多女性在結婚之後對于婆媳關(guan)系的處理一(yi)定會有各種(zhong)...

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慢(man)慢(man)生活有什麼(me)好me)如何學(xue)會慢(man)慢(man)生活

10閱讀,2020-04-05 - 14:48:57

快節奏的生活適(shi)應不了(liao),我們就要學(xue)會用慢(man)慢(man)生活來調節快節奏。通過學(xue)習慢(man)生活,讓你不再每天緊張焦慮、趕(gan)趕(gan)趕(gan),自律(lv)神經就能(neng)重回和諧。...

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強迫癥必看 教你有效(xiao)對治自己的na)科戎/a>

5閱讀,2020-04-05 - 14:48:53

強迫癥是qie)桓觥昂蓯鄙小鋇拇剩 蛭 諼頤巧?咚媧 杉 ji)乎(hu)人人都會有一(yi)點。每天都會看到我們身邊各種(zhong)強迫癥的表現,強迫癥很磨(mo)人,但(dan)是...

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吃什麼(me)對頭發(fa)好 掉頭發(fa)補什麼(me)

9閱讀,2020-04-05 - 14:48:45

黑(hei)亮(liang)的頭發(fa)是青春(chun)和健(jian)康的標志之一(yi)。脫發(fa)、白發(fa)及頭發(fa)過細和過干、甚至脫落,都與(yu)機體缺(que)乏某種(zhong)營養成分zhong)泄guan),同時掉頭發(fa)也是缺(que)維生素(su)的...

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識破說謊(huang)”慣犯”的mu)jue)招 一(yi)分zhong)郵鍍隻huang)言(yan)

4閱讀,2020-04-05 - 14:48:39

說謊(huang)一(yi)般也分為兩(liang)種(zhong),一(yi)種(zhong)是平時不怎麼(me)說謊(huang),只是偶(ou)爾(er)因為某些(xie)原因而不得(de)不說謊(huang);另一(yi)種(zhong)則是說謊(huang)的“慣犯”bao)  ;崮黴髦zhong)謊(huang)話來chun) 票鶉..

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孕(yun)婦夢見藍莓預(yu)示著(zhou)什麼(me) 孕(yun)婦夢見藍莓有什麼(me)含義

2閱讀,2020-04-05 - 14:48:36

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孕(yun)婦夢見碼頭預(yu)示著(zhou)什麼(me) 孕(yun)婦夢見碼頭有什麼(me)含義

1閱讀,2020-04-05 - 14:48:34

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一(yi)個人的性格會影響(xiang)他的壽命(ming)嗎(ma)

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一(yi)個人的性格會影響(xiang)他的壽命(ming)嗎(ma)?有科學(xue)家研究稱,人的性格可能(neng)與(yu)人的壽命(ming)有關(guan)。雖然我們無法改變我們的性格,但(dan)是我們可以了(liao)解各種(zhong)性格...

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