www.wdly.com【周周彩金】www.7661.com

11人學習(xi) , 更多(duo)內容在 : ,

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇

在健身圈,大多(duo)人都知道杠(gong)鈴/啞鈴劃船是練背不可或缺的動作,你(ni)所練習(xi)的劃船動作,就(jiu)是從(cong)劃槳中演變(bian)出來的優秀練背動作。

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

那些(xie)專業(ye)的皮(pi)劃艇運動員(yuan),他們的上(shang)xi)ban)身肌肉真(zhen)的很強壯,尤其是其後背和手(shou)臂(bi),看(kan)起來和那些(xie)健美運動員(yuan)一樣(yang)令人震(zhen)撼!某網(wang)友曾這樣(yang)形容︰當(dang)你(ni)看(kan)到他們的身材,那兩(liang)只(zhi)粗壯的手(shou)臂(bi),猶如舉(ju)著兩(liang)個超級大鉗螯的螃(bang)蟹(xie),真(zhen)的令人羨慕。

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

皮(pi)劃艇分為皮(pi)艇(左(zuo))和劃艇(右),其中賽艇和皮(pi)劃艇又有很大的區別,但總(zong)的來說,他們在劃槳時(shi)都使(shi)用的都是背部肌肉,以下這3位運動員(yuan)bei)崍金ni)明白他們到底有多(duo)強壯!

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

這位是丹麥短距離皮(pi)劃艇運動員(yuan)勒內?霍爾滕?波爾森,12歲時(shi)開始劃槳,曾在奧(ao)運會,世(shi)界錦標賽和歐洲(zhou)錦標賽上(shang)獲得過獎牌,看(kan)看(kan)他的身材,全身體脂率(lv)很低(di),其後背肌肉相當(dang)發達,肱二頭(tou)肌和胸(xiong)肌都很不錯!

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

當(dang)然有人表示(shi),這些(xie)皮(pi)劃艇運動員(yuan)大腿看(kan)上(shang)去並不如上(shang)身健美,但為了追fei)笏俁齲 竊諮盜肥shi)都會最大可能性(xing)增強上(shang)肢肌肉,對(dui)于使(shi)用較少的大腿,則不會無(wu)謂增加自己的負(fu)重量!

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

孟關良,來自浙江紹興(xing),分別獲得2004年、2008年奧(ao)運會獲得500米雙人劃艇冠軍,靠著就(jiu)是這爆發性(xing)十足的速度,以及(ji)強壯健美的肌肉!

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

當(dang)然在皮(pi)劃艇領域,女子也照樣(yang)不遑多(duo)讓,這位來自奧(ao)地利的皮(pi)劃艇女子叫維金(jin)托利亞(ya)?施瓦斯,如今(jin)已33歲,曾打破(po)女子雙人皮(pi)劃艇世(shi)界記錄,她(ta)目前(qian)在網(wang)絡上(shang)擁有接近3萬粉絲(si),很多(duo)人被(bei)她(ta)強壯健美的身材所吸引!

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

作為皮(pi)劃艇運動員(yuan),引體向上(shang)是必須要練的,背部肌肉非(fei)常強壯;戴上(shang)阻氧(yang)面罩(zhao)進行劃船機訓練也是其日常訓練之一,她(ta)的體脂率(lv)常年維持在10%所以,腹肌清晰可見!

練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇www.nzjsw8.com

除(chu)了皮(pi)劃艇,很多(duo)運動員(yuan)都擁有強壯的肌肉,如果你(ni)細心的發現zheng) 涫島芏duo)動作似乎都能在日常生活中找(zhao)ye)揭恍xie)原型,比re)纈怖 ?┐fu)行走、深(shen)蹲等等動作。

標題︰練背不可或缺的杠(gong)鈴劃船源自皮(pi)劃艇

網(wang)址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/07/02/233100.htm


www.wdly.com【周周彩金】www.7661.com

閑(xian)人才天天健身,事(shi)業(ye)有成(cheng)不會浪費時(shi)間在健身房(fang)?

8閱讀,2020-04-05 - 15:59:15

某網(wang)友在網(wang)絡上(shang)說了這樣(yang)一段話(hua),引起了si)芏duo)健身者(zhe)的駁斥。 他的大意就(jiu)是︰只(zhi)有閑(xian)人才會天天去健身,事(shi)業(ye)有成(cheng)的男(nan)人沒(mei)有多(duo)少時(shi)間浪費在...

閱讀全文(wen)
為什(shi)麼guo'ne
練腿和不練腿,身體素質��shi)罹嚶卸��duo)大

5閱讀,2020-04-05 - 15:15:14

在健身圈,練腿永遠(yuan)是最痛苦(ku)的事(shi)情之一,無(wu)論(lun)是深(shen)蹲還是硬拉,它們帶來的那種上(shang)氣不接下氣,那種肌肉的酸痛感,令很多(duo)人感到畏懼!不僅...

閱讀全文(wen)
小(xiao)伙用跑步抵制酒癮,30天後身材大變(bian)樣(yang)

3閱讀,2020-04-05 - 15:01:40

隨著現代(dai)社會生活節奏的加快,很多(duo)人都用酒精(jing)來緩(huan)解自己的壓力(li),這位叫Jason的nan)xiao)伙也是如此,他是一名上(shang)xi)嘧澹 刻旄 慷裙?鶻 螅 ..

閱讀全文(wen)
當(dang)肌肉男(nan)忘記了修圖,場面略顯尷(gan)��xian)�� srcset=
小(xiao)伙因情感問題患上(shang)厭食癥,靠健身4年來逆襲,還交了美艷女友!

4閱讀,2020-04-05 - 14:41:44

Dorian來自法國圖盧茲,今(jin)年25歲,是一名痴情的nan)xiao)伙。在2011年因為和女友分手(shou)zheng) 歡認萑肓司藪蟺謀bei)痛中,心情很沮(ju)喪同時(shi)感到非(fei)常孤單...

閱讀全文(wen)
每天50個俯臥撐加平板支撐90天後會有什(shi)麼變(bian)化(hua)

5閱讀,2020-04-05 - 14:40:24

很多(duo)長期在健身房(fang)訓練的人,覺得俯臥撐這個動作增肌效(xiao)果一hua)悖 暇垢fu)重有限(xian)。那對(dui)于從(cong)沒(mei)健身經驗的瘦(shou)子來說,堅(jian)持訓練90天會有何(he)效(xiao)果呢...

www.4546.com【即存即送】www.585.cc閱讀全文(wen)
健身達人不訓練外加吃(chi)快餐1周(zhou)後有何(he)變(bian)化(hua)

2閱讀,2020-04-05 - 14:35:35

很多(duo)腹肌清晰的健身達人,必須要在規律(lv)訓練的同時(shi),堅(jian)持吃(chi)健身餐,幫助他們維持健美的體態,那當(dang)健身達人們開始停止訓練,外加吃(chi)快餐叫...

閱讀全文(wen)
www.wdly.com【周周彩金】www.7661.com | 下一页