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瑜(yu)伽越練越好的三種感覺

覺知力

什麼是覺知力,如何訓練覺知力?覺知力,書本上xian)低 guo)感官(guan)的專注來提升自己對身體內部(bu)的覺知的能力,簡稱(chen)覺知力。被(bei)打(da)感覺到疼,就是一種很(hen)基本的覺知力。在體式保持的時候,你能專注在這個體式給身體各(ge)個部(bu)位的刺激上,並且能通過(guo)這些刺激去調整自己的身體,是繼續(xu)深入,還是退回來一點。

覺知力可(ke)以讓你更(geng)了解(jie)這個體式,也(ye)可(ke)以讓你更(geng)了解(jie)自己的身體狀態,更(geng)好的感受什麼是當下的力量。

心中的愛

真正的愛不(bu)是膚(fu)淺(qian)的。當我(wo)們擁有的覺知力,我(wo)們懂(dong)得觀察自己的身體,我(wo)們從(cong)體式當中找到了自己應該停留的地方,對自己懷有愛意,照顧自己的身體。如果有些體式沒有辦法做(zuo)到像老師一樣,不(bu)是去挑戰,而(er)是接(jie)納當下的自己,接(jie)納這個自己可(ke)能不(bu)那麼完美。推己及(ji)人,你會慢(man)慢(man)的開始(shi)接(jie)納這個世上不(bu)同的聲音。

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與身邊的人、事、物相處(chu)和諧

讓我(wo)們大家想想,你們在練習(xi)瑜(yu)伽的時候,是不(bu)是都是心平氣和的呢?kang)貝蠹銥ke)以將這一份(fen)平和tong)dai)到生活中時。平和的對待自己身邊的每一個人;每一件事的時候。你就明白了瑜(yu)伽的真諦。

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大家看完這篇文(wen)章之後

下次做(zuo)瑜(yu)伽的時候

可(ke)以帶(dai)著問題去做(zuo)

這樣做(zuo)瑜(yu)伽的時候

就會事半功(gong)倍

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www.9778a.cc【即存即送】www.ag158.cc瑜(yu)伽練習(xi)用對方法,避免(mian)關節受傷

13閱讀,2020-04-09 - 18:58:38

一般人運用肌肉(rou)伸縮關節時,並不(bu)是所有的肌肉(rou)縴(xian)維都被(bei)運用到,所以部(bu)分肌肉(rou)縴(xian)維便需(xu)要承擔大部(bu)分的負擔。在練習(xi)時,當我(wo)們不(bu)會用力時,...

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瑜(yu)伽的9大保護原則

6閱讀,2020-04-09 - 18:58:03

現在越來越多的人認可(ke)瑜(yu)伽,知道練瑜(yu)伽不(bu)僅能強(qiang)健身體、減(jian)脂塑形還能調理身心。但(dan)是,對于剛接(jie)觸瑜(yu)伽的初學者來說,對瑜(yu)伽了解(jie)不(bu)夠,沒...

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“最無(wu)語”的3種瑜(yu)伽人,卻(que)讓人都喜bu)

3閱讀,2020-04-09 - 18:56:37

練瑜(yu)伽這麼多年我(wo)對這三種人最無(wu)語1原本可(ke)以靠臉(lian)吃飯(fan)卻(que)非(fei)要練瑜(yu)伽的能給我(wo)們qian)?貌bu)好看的留點活路嗎?2瑜(yu)伽練得出神入化(hua)一點也(ye)不(bu)...

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腰酸背(bei)痛(tong)四肢無(wu)力?怎(zen)麼做(zuo)能緩解(jie)疲(pi)勞?

4閱讀,2020-04-09 - 18:55:12

現在的人不(bu)管是學習(xi)還是工作,基本都是坐著,平時也(ye)很(hen)少花費時間去運動,所以腰酸背(bei)痛(tong)是qian)S械氖慮椋 惺焙蟶踔zhi)還會覺得四肢無(wu)力,不(bu)重...

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練瑜(yu)伽需(xu)要改掉(diao)的10個壞習(xi)慣

4閱讀,2020-04-09 - 18:54:13

瑜(yu)伽一向被(bei)認為(wei)是一項(xiang)可(ke)以體驗到幸(xing)福和寧靜的運動。但(dan)是,接(jie)下來要分享10種瑜(yu)伽習(xi)慣,可(ke)能會使(shi)得你無(wu)法在練習(xi)中真正放松,體會內心的平...

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www.pjh.com【逢八就送】www.3569.com初期瑜(yu)伽練習(xi)者最常犯(fan)的3個錯誤

3閱讀,2020-04-09 - 18:52:25

幾乎(hu)所有運動都會潛伏(fu)著或多或少的傷si)Γ 熱緡懿bu)傷膝蓋,打(da)籃球傷腳踝,更(geng)不(bu)要說拳擊、武術之類的運動了。瑜(yu)伽習(xi)練能給人帶(dai)來身心上的...

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8個瑜(yu)伽動作︰練出好氣質(zhi)!

5閱讀,2020-04-09 - 21:13:18

瑜(yu)伽能夠美化(hua)身體線條,有助于提升女生氣質(zhi),這也(ye)是大家喜bu)兜蔫yu)伽的原因(yin)之一,這次幫主(zhu)給大家分享8個瑜(yu)伽動作,一起動起來!01扭轉椅...

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瑜(yu)伽毯怎(zen)麼cong)/a>

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瑜(yu)伽毯有很(hen)多的用途,宜靜宜動 靜(瑜(yu)伽毛毯在陰(yin)瑜(yu)伽或簡化(hua)體式中的運用)1.嬰兒(er)式 可(ke)以把毛毯卷起來,放在膝蓋窩,大腿和小腿後側(ce)...

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